庚子年过半，中高考如约而至，2020年的中高考因为疫情姗姗来迟，今年的中高考生注定不平凡。2020年加长版的豪华暑假缩水了，后浪们要坚守信心，尽情的学习和长大，在需要的时候释放善良，在必要的时候展示强硬。平凡的生活，英雄的梦想，做努力爬的蜗牛或坚持飞的笨鸟。人是骨头值钱的动物，我们要有不拘放纵自由的傲气，也要有入海各自风采灿烂的底气，更要有你的样子就是中国样子的志气！

　　不要在键盘中勇敢，要在生活中善良。我们要勤奋，一勤天下无难事，后学病通治，要认真的筑梦、追梦，脚踏实地奋进，风雨无阻前行，让时间回答成长，让成长回答梦想，让梦想回答生活。

　　　在中高考之际鹤庆县心灵港湾农业开发有限公司给大家温馨提示

1、做好自身健康监测

家长应在考前及高考期间做好自身的健康监测，如有异常，应向考生所在学校报告，并及时就医。身体不适时，尽量减少与考生直接接触。

2、准备考试物品

帮助孩子准备好口罩、手套、速干手消毒剂等个人防护和消毒用品。提醒孩子严格按照考试规定，携带准考证、身份证以及相关考试用品、防护物品。

3、保持良好卫生习惯

注意个人卫生，家庭成员不共用日常生活用品。尽量减少外出，减少聚会、聚餐等聚集性活动，避免前往人员密集和通风不良的场所。如需外出，应做好个人防护，科学佩戴口罩、保持1米社交距离、加强手卫生。

4、掌握基本防疫知识

了解新冠疫情期间高考防疫各项措施，学习传染病防控知识，知悉高考防疫要求和防控措施，熟悉掌握应急应对流程和个人防护要点。

5、注意送考安全

自觉维护考点周边秩序，遵守各考点送考区的相关制度，不进入考点警戒范围，嘱咐孩子按考点指示图或工作人员指引进入考场。将孩子送至考点顺利进校后，自行离去，不聚集、不扎堆，减少交谈，避免交叉感染。同时做好个人防护，尽量与他人保持一定距离等。

6、休息场所的选择

在考试间隔期间，有条件的考生应回家休息。如需订酒店，尽量采用预约方式，缩短到店时间，提前了解酒店要求，准备好每个人的身份证、健康码等。到店后尽量与他人保持一定距离，避免人群聚集。进入房间，对公用设备、设施如卫生间和门把手等表面可做清洁消毒，并建议自带个人用品。

7、注意饮食卫生

不吃或少吃生冷食品，食物应烧熟煮透。家庭制备食物注意关键环节卫生，保证食材新鲜，加工和存放时注意生熟分开。外购即食食品要注意食品的保质期和储存条件。在外就餐时，注意做好防护，减少就餐时间，使用公勺公筷。

8、合理搭配膳食

考试期间坚持规律饮食，家长给孩子多准备清淡、易消化食物，三餐膳食要营养均衡，早餐忌过饱，午餐要荤素搭配，晚餐以清淡为主，不宜喝浓茶和咖啡。

9、适度运动和规律作息

考前要按照高考的时间安排来调整孩子作息，根据孩子的身体素质，选择适合的运动项目和方式来稍作放松，高考期间不可运动过量。

10、引导考生心态调整

家长要关注孩子的心理状态，营造温馨、轻松的家庭氛围。可以跟孩子多谈心，减轻孩子的心理压力，积极、正向鼓励孩子乐观面对、从容应对高考。